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冬季减肥吃什么好? 推荐减肥餐土豆饼

食材土豆泥 300g芦笋 20g玉米粒 20g胡萝卜 20g面粉 适量牛奶 适量

1先把土豆削皮煮熟,然后压成土豆泥北京军海癫痫病医院

先把土豆削皮煮熟,然后压成土豆泥。

玉米粒、胡萝卜、芦笋切丁焯一下沥水备用。

把玉米粒和胡萝卜丁还有芦笋丁放到土豆泥里,加面粉、纯奶、盐和一点生抽,搅拌均匀。

2把土豆粉反复揉捏,揉成团

把土豆粉反复揉捏,揉成团。

根据你想吃的饼的大小像揪面团一样揪土豆粉,然后压扁,用擀面杖擀平。

平底锅刷层油,把压扁擀平的土豆饼放在锅里,小火慢煎。

注意煎的时间,两面都煎至金黄就可以了。

下面就是最后的成品,减肥的少女们,你们可以的,这个东西不用控制随便吃,保证你们不长肉,但你们不能吃别的含脂肪多的东西,因为土豆本身只有1%的脂肪。

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