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女人怎么补肾精 教你正确补方法

  

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  女人怎么补肾精

  1、饮食

  女人想要补肾精的话,不妨从饮食入手,建议吃一些具有补肾功效的食物,比如黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、海参、核桃、猪腰、羊肉等。也可以通过补肾的药膳来达到补肾的目的。

  2、按摩

  按摩脚底心的涌泉穴,也可以起到补肾的效果。此外,也可以按摩腰部,补肾效果不错。具体做法就是将手掌心搓热,然后放在腰部,并上下搓动,就可以起到补肾的效果了。

  3、泡脚

  肾经的起源在于脚底,所以,想要补肾的话,建议泡脚。因为泡脚可以疏通脚部的经络,从而促进脚部的血液循环,以达到补肾助阳的目的。

  4、强肾操

  女性朋友也可以做一些强肾操来达到补肾的目的,只要每天坚持,补肾效果还是比较理想的。需要在此提醒大家的是,在练习强肾操之前,要做好热身运动,以免造成肌肉拉伤。

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