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清蒸鲫鱼怎么做最有营养

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清蒸鲫鱼做法很简单,主料就是鲫鱼,再加上一些肥膘肉、火腿、香菇、冬笋等,经过处理,放上葱姜蒜、调料就可以上过蒸了。清蒸鲫鱼的对营养不良有很好的调理功效,菜品的口感口味是咸鲜。

清蒸鲫鱼图片

清蒸鲫鱼怎么做最有营养

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。先天不足,后天失调,以及手术后、病后体虚形弱者,经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用,以补营养,增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。清蒸或煮汤营养效果最佳;如果儿童癫痫病的症状煎炸的话,鲫鱼的营养价值会大打折扣的。冬令时节食之最佳。平素用鲫鱼与豆腐搭配炖汤营养最佳。鱼子中胆固醇含量较高,故中老年人和高血脂、高胆固醇者应忌食。

鲫鱼食法多种多样,清蒸最有营养,很多养生的人都是用其来清蒸的,但是很多人都不知道正确的做法,虽然清蒸,营养也有所流失。下面就是正确的清蒸鲫鱼的材料和主要做法,大家可以学学。

材料:鲫鱼1条(约250克),红辣椒1个,黄辣椒1个,香葱3棵,生姜1小块。

调料:食用油20克,猪油1/2大匙,香油2小匙,料酒2小匙,鱼露1大匙,胡椒粉1小匙。

做法:

1、将鱼宰杀洗净,在鱼体两面划上花刀,放在抹过油的盘子上。

2、辣椒洗净切丝。

3、姜洗净切片。

4、葱洗净后1棵切丝,另2棵打成葱结。

5、把料酒、鱼露、猪油、 胡椒粉淋入盘中,放入葱结、姜,蒸10分钟。

6、鱼蒸好后取出,拣去葱、姜,把辣椒丝、葱丝撒在鱼身上。

7、在炒锅内烧热香油和食用油,淋在鱼上即可。 癫痫会不会治好

特点:口味清淡,鱼味鲜嫩。

厨师一点通:因为鱼露的咸、鲜度高,所以不用放盐和味精。

清蒸鲫鱼怎么做营养会流失

清蒸鲫鱼要想营养不流失在腌制的过程中,时间不要过长,10分钟就可以了,要不然肉质会发老,营养也会大打折扣。鲫鱼宰杀后要2小时过后再上锅,在这两小时之内鲫鱼是在排毒,等排完毒之后就可以上锅蒸了,这时候也是最有营养的。蒸鱼之前或一定要打,烧开水之后在把鱼放进去,这样营养流失的才会更少,也是因为要把鱼做得很新鲜,香气很足,就要有足够的蒸气压力。

清蒸鲫鱼各食材的处理方法

清蒸鲫鱼需要的主料就是鲫鱼,辅料有辣椒、葱、姜,调料有料酒、鱼露、猪油、胡椒粉,这些材料的处理方法如下:

1、将鲫鱼宰杀洗净,在鱼体两面划上花刀,放在抹过油的盘子上。

2、辣椒洗净切丝。

3、姜洗净切片。

4、葱洗净后1棵切丝,另2棵打成葱结; 癫疯病会越来越严重吗

5、把料酒、鱼露、猪油、 胡椒粉淋入盘中,放入葱结、姜,蒸10分钟。

6、鱼蒸好后取出,拣去葱、姜,把辣椒丝、葱丝撒在鱼身上。

7、在炒锅内烧热香油和食用油,淋在鱼上即可。

很多人都是家里的独生子女,他们的长大,都是父母的庇佑。而成人之后,脱离了父母的怀抱,他们很多人都不会吃饭了,因为没人做了。面对这样的现实,你肯定不愿意被饿死吧,所以你只有自己动手。现在,小编就先来教大家如何做好花样汤圆。

1.汤圆从冰箱取出,木瓜洗净厚切片。

2.西米开水下锅,煮2分钟。

3.捞出放入凉水泡三、五分钟。

4.再开水下锅,这样反复2/3遍,直到无白芯。

5.把煮好的西米放入牛奶中(牛奶常温就可以)。

6.开锅下汤圆。

7.2分钟后放入木瓜一起煮,煮至汤圆熟透。

8.ok!

天底下爱吃花样汤圆的人很多,但是会做的却很少。所以,深知做法的你,还会赖着不动吗?要知道能够独自做好这道菜,也是你人生的一个亮睡眠中癫痫发作点。

对于动物来说,吃是一个动词。而对于我们人类,可不仅仅是这样。吃,要考虑很多方面,既要好吃,还要对身体有益。而如果你能自己动手做,这两方面就都会满足。下面,就让我来为大家介绍下红薯豆沙汤圆的做法。

1.将红薯洗净切片。

2.加上少许水,放微波炉里加热几分钟。

3.取出,趁热捣成泥。

4.红薯泥捣好后,加入糯米粉揉成团(如果有点干,可以再加水揉,揉至想要的软度就行)。

5.揉好的红薯糯米团。

6.这时将红豆沙取出,揉成一个个小团。

7.将糯米团整形成长条。

8.切成大小均匀的小剂子。

9.取上一个剂子,用手按扁,把豆沙放中间。

10.把红豆沙的小团包住,搓圆。

11.锅里水烧开后下入汤圆,等全部浮起来就煮好了。

上面关于红薯豆沙汤圆的做法虽然看起来有点繁琐,但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字,下面就要自己动手了,相信你的动手能力也非常强。

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