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【常吃黑米粥的好处】_黑米粥_作用_功效_营养价值

与高梁米对比,黑豆中的B族维生素成分是它的4倍上下;钾、镁、铁、锌、锰等营养元素成分分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;磷酸氢钙成分是它的2-2.5倍。 北京军海癫痫病医院

除此之外,原花青素类黑色素中还含有黄酮类化合物、多糖类活性物质,是高梁米的5倍之多,对防止动脉硬化有非常大的功效;钾、镁等矿物也有沈阳癫痫中医医院益于控制血压、降低患心脑血管病症的风险性。

女士常常服用黑豆,能够养血活血化瘀,改进脾胃虚寒、腰酸腿软等病症,还能调理心身,补气补血。

黑豆最合适用于熬粥,而不是制成白米饭。熬粥时,以便使它迅速地变松,最好是事先侵泡广西那家医院治疗癫痫 一下,以便防止黑豆中常含的黑色素在侵泡中溶解水,泡以前能用凉水轻轻地清洗,不必搓揉;泡米用的水需与米同煮,不可以丢掉,以储存在其中的营养元素。夏天侵泡一昼夜,冬天则需要侵泡两白天黑夜。

黑豆外界是一层较坚毅的种皮,如不炖烂难以被胃液和胃蛋白酶溶解消化吸收,非常容易造成消化不良与急性肠炎,因黑龙江治癫痫病的医院有哪些此务必熬煮至熟烂即可服用。

上原文中详细介绍了一些黑米粥的益处,并且黑豆粥的做法非常简单,和一般煮白粥的做法是一样的,并且黑米粥在做的情况下还能够加上一些调料,例如大枣、苞米、薏米仁这些,能够依据自身的口感加上自身喜爱的调料。黑米粥对女士的养生保健的功效更大一些。

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