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烟民饮食要注意 十大食物给你健康身体

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  最适合烟民吃的食物

  1、香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分黑龙江中亚癫痫病医院口碑好不好还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

  2、银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

  3、西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。

  4、白萝卜——清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对有辅助作用。

  5、百合——有睡觉怎么突然抽搐良好的止咳、润燥清热作用,可以改善肺部功能。

  6、苹果——它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

  7、海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射,还可增强心肌收缩力,有强心作用。

  8、胡萝卜——胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。

  9、菜花——含VC比较多,更可贵的是,它含有多种吲哚类衍,可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性,增强分解致癌特质的能力。

  10、太子参——可增北京哪里癫痫专科医院好强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。

  吸烟者平时也可以做一些清肺、润肺、养肺的汤粥以减少对肺的伤害,以下是几款清肺汤,可根据自身情况选择。

  饮食原则:

  1、补充维生素 增强免疫功能

  烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶癫痫病能查出病因吗、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

  2、经常多喝茶,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖

  因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

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