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女孩子如何补肾 三种方法巧补肾

  

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  女孩子如何补肾

  1、足部保暖

  肾虚的女性四肢冰凉,尤其是足部很难温暖起来。众所周知,肾经的起点在足底,所以,想要补肾的话,就要保证足部的温暖,这样才能起到补肾助阳的作用。建议平时多泡脚,可以起到促进足部血液循环的作用,从而温暖足部。此外,要穿袜子,这样才能有效保持足部温暖。

  2、饮食补肾

  对于肾虚的女性来说,不妨通过饮食来补肾,只要能长期坚持,补肾效果也是比较好的。建议在平时多吃一些补肾的食物,比如黑芝麻、黑豆、鸽子肉、羊肉、枸杞、阿胶、鲈鱼、海参、瑶柱等,能改善和预防肾虚。

  3、按摩补肾

  建议每天按摩腰部,可以促进腰部的血液循环,从而起到补肾的效果。也可以将搓热的手掌心贴在腰部的位置,也可以起到温暖腰部的作用,从而达到补肾的目的。

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