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新鲜草莓这样吃 保健康更减肥 美容美颜餐 西芹百合炒草莓

【--水果】北京军海癫痫病医院

  材料:西芹、百合、草莓

  调味:盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量

  制作过程:

  1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒。

  2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水。

  3、锅置火上少许油烧热,下入蒜粒爆香。

  4、加入草莓、西芹、百合,放入盐翻炒均匀。

  5、勾入薄芡即可装盘。

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  草莓营养价值

  草莓的营养成分容易被人体消化和吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

  备注:

  草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

  草莓减肥食谱一:草莓大杏仁水果茶

  原料:草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

  做法:

  1.草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

  2.将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

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