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什么运动减肥最有效? 减肥塑身要选对方法

1游泳北京军海癫痫病医院

游泳。游泳是一种伸展全身肌肉的运动,可以促进血液循环,降血压。夏季的时候去游泳也是很棒的消暑方式哦。

2跳绳

跳绳。跳绳所消耗的热量可以说是最高的哦,而且简单易做。

3跑步

跑步。跑步是众所周知的减肥运动,对身体健康有大大的好处,关键是可以减肥呀

4骑车

骑车。经常骑车可以减掉腿部的脂肪,也可以加强心肺功能

5俯卧撑

俯卧撑。俯卧撑不仅仅是男生们的健身运动哦,妹子做可以丰胸呀

6深蹲

深蹲。深蹲是一项强度比较适中的减肥方式。深蹲可以锻炼大腿和腿部肌肉。

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