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做备孕准备工作

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夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的开始。

2、全身检查

在准备怀孕之前,男女双方最好都应该去医院做一个全身检查,了解一下自身的健康状况,筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责,也是对未来宝宝负责。我们知道,在怀孕期间,一旦生病了,就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。

3、生活自律

准备怀孕了,做为男女双方,就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如,抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面,也要有规律,讲究荤素搭配,营养均衡。多吃些水果等。

4、服用叶酸

在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外,还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性,建议还是吃叶酸片。

5、加强体质

十月怀胎,那是一个漫长的过程,体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自已的体质,除了合理饮食外,还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。此外,男方不能因为怀孕的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前,男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。

6、停用口服避孕药

一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌

7、选择怀孕时机

选择怀孕时机也很重要,什么时候怀孕?什么时候生宝宝?有无考虑宝宝入幼儿园的年龄问题等都要涉及到。一般人认为宝宝四五月份出生较好,好的原因是:那时瓜果蔬菜比较丰富,天气还不炎热,此外在这个时候出生,宝宝上学不会担误一年入园的。如果在九月后出生的,就要晚一年上幼儿园了。所以这些都要考虑到。

8、保持良好心态

在怀孕前就要训练调节好自已的良好心态。良好的心态,对肚中的宝宝健康成长有利。对一些生活琐事,不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等,因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情,要学会自我调节。

9、办理准生证

这是必不可少的东西,有了准生证,才方便入院分娩及生育津贴的使用。有了准生证,出生的宝宝才是“合法”的。有了准生证,医院好开出生证明,宝宝才好上户口。所以这个东西是必办的。

10、在排卵日期同房

准确掌握排卵周期,在排卵日期同房,科学受孕。

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