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香菇炒鸡丝——低脂肪减肥补肝益肾_春季养生当护肝益肺

时间:2022-05-15 来源:百合菜谱网 阅读:185次

香菇炒鸡丝——低脂肪减肥补肝益肾

【 - 春季养肾补肝中医养生】

菌类的食材是大家经常食用的食材类型,它的营养丰富,而且可以增强体质,促进消化和吸收。平时吃的比较多的就是香菇,而且口感和味道特别,深受人们的喜爱。香菇的做法有很多,下面就介绍香菇炒鸡丝的具体做法。

香菇炒鸡丝

主料:鸡胸肉一块、水发香菇5个

辅料:植物油15茶勺、盐1勺、淀粉1茶勺、味级鲜3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉2g、姜2g、青红辣椒两个

步骤:

1.把香菇洗净切薄片,青红辣椒洗净切丝,姜切末

2.鸡胸肉按照纹路切丝,用淀粉、胡椒粉、味级鲜拌均匀,在加香油拌均匀腌制3-5分钟

3.锅里放入凉油,等油热了以后关火一分钟,再次开火下入肌肉翻炒,炒到变色以后就捞起来备用

4.放入油,油热到八成的是放入姜末翻炒出香味,然后加入香菇大火翻炒出香味,然后放入辣椒翻炒出辣味,加入盐继续翻炒均匀,放入味极鲜翻炒即可出锅。

香菇炒鸡丝的营养价值高,是低脂肪、减肥、补肝肾等作用,可以炒菜,今天小编搭配鸡肉一起炒制,加入少许辣椒,颜色鲜亮,吃着营养又补肝肾,是冬季一道保健养生菜。经常吃这样的食材具有丰富的价值,而且还有保护身心的作用哦,具有补肾健脾胃的功效,同时还可以补血安神,具有美容养颜的作用哦,同时还可以增强人体免疫力,对健康是有好处的,大家可以放心的食用。

关于香菇炒鸡丝的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吗,香菇是一种很营养的菌类,而且它是低脂肪的食材之一,不用担心吃了以后会有脂肪和胆固醇升高的情况,而且很适合养生哦,具有补肝肾的作用,大家不妨试试。


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食物是补给人体所需营养的最好的物质,当然不同的食物营养价值也是有所区别的哦,香菇是大家都喜欢吃的一种菌类,菌类含有丰富的营养,可以增强体质,还可以预防疾病,香菇怎么吃好呢,来看看香菇炒鸡丝的做法。

香菇炒鸡丝

主料:鸡胸肉一块、水发香菇5个

辅料:植物油15茶勺、盐1勺子、淀粉1茶勺、味级鲜3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉2g、姜2g、青红辣椒两个

步骤:

1.准备好材料

2.把香菇洗净切薄片

3.青红辣椒洗净切丝,姜切末

4.鸡胸肉按照纹路切丝,用淀粉、胡椒粉、味级鲜拌均匀,在加香油拌均匀腌制3-5分钟

5.热锅凉油,油热8成,关火1分钟,再次开火下鸡肉翻炒变色捞起

6.热锅凉油,油热8成下姜末翻炒出香味,加香癫痫治疗比较好的医院菇大火翻炒出香菇的香味

7.加辣椒翻炒出辣椒的辣味

8.加盐翻炒均匀

9.加鸡胸肉翻炒均匀

10.加味级鲜翻炒均匀即可

干香菇的营养价值高,是低脂肪、减肥、补肝肾等作用,可以炒菜,今天小编搭配鸡肉一起炒制,加入少许辣椒,颜色鲜亮,吃着营养又补肝肾,是一道养生菜。干香菇的营养价值高,是低脂肪、减肥、补肝肾等作用,可以炒菜,今天小编搭配鸡肉一起炒制,加入少许辣椒,颜色鲜亮,营养促进食欲,而且一般人都可以食用的,老年人吃的话可以增强体质,同时还可以补肝肾的哦,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以经常食用。

香菇炒鸡丝的做法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,低脂肪减肥补肝肾强体质,来试试吧。


油菜是一种常见的食材,可以补充丰富的纤维素,可以有补充维生素的作用,对于排毒有好处,可以有补肝肾的作用,和虾仁一起吃的话,是不错的一款养生食谱哦,而且也可以有健脾胃的效果,来看看这道油菜炒虾仁的做法吧。

油菜炒虾仁

食疗功效:排毒瘦身、补肝益肾

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食

油菜炒虾仁所需材料

主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油

油菜炒虾仁的做法

1、将油菜洗净后切成段,用沸水焯一下,备用。

2、将虾仁洗净,除去虾线,用水浸泡片刻,下油锅翻炒。

3、再下入油菜,加调味料炒熟即可。

油菜炒虾仁的功效与作用

油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。油菜炒虾仁此菜具有开胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、补肾壮阳、润肠通便、解毒的功效。这样的一款养生食谱可以有抗病毒的作用,对于活血有好处,而且也可以起到补肝肾的作用呢,对于强身健体有好处,也可以起到润肠通便的功效呢。

油菜炒虾仁的制作方法和保健的效果你都有所了解了吧,吃油菜炒虾仁的话可以有补钙的作用,对于清热解毒健脾胃有好处哦,而且也可以有活血的作用,所以这样的搭配方法是不错的选择呢,油菜炒虾仁,排毒瘦身,益肾补肝。赶紧试试这道养生的食谱吧。对于提高体质有好处,很适合肠胃不适的人群食用。


油菜大家都爱吃,小编也是其中的一个,是日常生活中不能缺少的一种食材类型,而且还天津癫痫治疗比较好的医院在哪里可以有瘦身排毒的作用和效果。油菜和虾仁一起吃,可以有养肝补肾的作用哦,你知道怎么做好吃吗,今天就来介绍油菜炒虾仁的做法吧,可以有瘦身的功效哦。

油菜炒虾仁

食疗功效:排毒瘦身、补肝益肾

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食

油菜炒虾仁所需材料

主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油

油菜炒虾仁的做法

1、将油菜洗净后切成段,用沸水焯一下,备用。

2、将虾仁洗净,除去虾线,用水浸泡片刻,下油锅翻炒。

3、再下入油菜,加调味料炒熟即可。

油菜炒虾仁的功效与作用

油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。油菜炒虾仁此菜具有开胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、补肾壮阳、润肠通便、解毒的功效。这样的食谱可以有活血促进代谢的作用,而且还可以开胃化痰的哦,对于补肝肾有好处,而且还可以有降脂的效果,是老少皆宜的食谱,同时也可以补充钙质。

今天介绍的这道油菜炒虾仁是不错的选择,开胃消食,而且还可以有排毒瘦身的作用,经常大鱼大肉吃多了的话一定要注意饮食的调理,多吃一些油菜一些素菜对身体的健康是有一定好处和效果的呢,油菜炒虾仁,排毒瘦身,补肝益肾,可以经常吃的哦。赶紧试试这道美食吧。


枸杞是一种非常常见的中药材了,很多男性朋友都是喜欢泡着喝,但是除了是可以泡着喝,我们也是可以利用中药材来制作各种美味的食物,枸杞和鸡蛋一起搭配制作就是非常的适合孕妇食用,所以下面就是来学习学习这款菜肴的制作步骤吧。

枸杞蒸蛋

原料:鸡蛋150克,枸杞子15克,猪油(炼制)40克,盐1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,酱油1克

制作方法:

1、首先将鸡蛋打破,随后加入适量的盐、味精、湿淀粉、冷清汤,用筷子进行搅拌。将它调制成蛋糊,备用。

2、随后将枸杞洗净,将之放入温水中进行浸泡,备用。

3、这时将蛋糊放入笼中,加入沸水进行大火蒸10分钟,最后再撒上枸杞子再蒸5分钟。

4、这时可以将熟猪油加酱油一起蒸,将它们淋在鸡蛋中会变得更加美味,随后就可以吃了。

枸杞蒸蛋的功效

枸杞蒸蛋可以益精养血、补肝益肾等等的作用。枸杞最大的作用就是补血,可以很好的预防贫血。并且身体虚的人,也是改善此状的。鸡蛋中的蛋白质含量是极其高的,还有矿民间药方能治好癫痫病吗物质,可以很好的为身体提供能量。这两道食材在一起,对于肾阴虚衰,体虚乏力的人来说,不可多得。也很适合孕妇食用。

我们在生活中是可以很好的利用枸杞来帮助调理身体,对于孕妇来说也是可以利用上面的食谱来帮助改善身体状况,枸杞和鸡蛋搭配也是非常的不错,希望大家是可以经常的制作食用一些吧。做给自己的老婆吃一吃。


提到冬瓜香菇汤,相信我们大家都是吃过的,当然,冬瓜香菇汤的味道是非常不错的,并且还具有非常不错的保健功效,我们大家在生活中经常食用一些冬瓜香菇汤,既可以美容,还可以起到非常不错的促进减肥的作用,下面我们来看看冬瓜香菇汤的做法。

冬瓜香菇汤

冬瓜香菇汤一看制作起来就非常简单:首先我们将买来的冬瓜去掉表面的冬瓜皮以及里面的冬瓜瓤,只留下冬瓜肉之后切成小块清洗一下沥干水分备用,将香菇泡发一下,去掉香菇蒂之后切成片备用。准备一个炒锅,先倒入食用油烧热,加葱末炒出香味,然后倒入适量的高汤煮开,先下香菇煮,然后放入冬瓜。等到食材全部熟了以后,加食盐和鸡精调味就可以了。

功效和作用:这道冬瓜香菇汤不仅食材非常简单,而且做法也很简单,即使你是个厨房小白,只要按照上面的步骤也是可以做出美味的冬瓜香菇汤的。冬瓜我们知道,夏季吃的比较多,因为它是寒凉性的食物,而且它里面的水分比较多,含有的某些成分可以帮助我们清热,同时可以帮助我们及时的将身体内多余的水分排出体外,从而起到消除水肿的作用。而香菇则是抗癌、提高免疫力的小能手,同时因为香菇本身就比较鲜美,所以用香菇煮汤的话,即使不放鸡精调味都是非常美味的。这样一道简简单单的素汤,大家可不要小看它,不仅美味而且营养,可以作为日常膳食来食用。

相信我们大家现在也是了解了冬瓜香菇汤的做法了,当然,冬瓜香菇汤的做法是非常的简单的,在生活中想吃冬瓜香菇汤了,就是可以自己做着食用的,尤其是我们女性朋友们,在生活中多吃一些冬瓜香菇汤,既可以促进减肥,还可以美容养颜。

百合炒玉米的味道是非常不错的,可能我们有些朋友们日常生活中也是吃过百合炒玉米的,当然,适当的食用百合炒玉米,对于我们大家的身体的健康也是非常的有好处的,那么大家知道百合炒玉米的做法不?下面我们一起来看看。

百合炒玉米

1、首先将玉米粒洗净,备用。

2、接着将胡萝卜的外皮去除,切片备用。百合洗净切片备用。

3、黄瓜外皮去除,洗净切片备用。

4、接着锅中放入适量的清水,大火煮沸之后,将玉米粒放入,等它八成熟的时候,将之捞出备用。

5、这时就可以热锅了,将玉米粒放入,进行翻炒。接着将百合,胡萝卜放入,均匀的翻炒。

6、最后进行调味,将食盐、鸡精放入。黄瓜作为摆盘的装饰就腹疼性颠痫能治好吗?可以吃了。

百合炒玉米的功效与作用

百合炒玉米可以滋补脾胃、补肝益肾等等的作用。百合可以滋养着人体,对于人的免疫力有一定的帮助。并且还能止咳。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,从而改善人的视力。并且所含的纤维素可以帮助肠胃的消化,增强人的食欲。玉米所含的营养价值是非常高的,所含的维生素可以缓解皮肤的衰老。这道食谱可以保证我们人体内脏的健康,有效预防很多的肝脏疾病。

上面我们大家详细的了解了百合炒玉米的做法和功效了,我们可以看出来,百合炒玉米的做法并不是非常的复杂的,我们大家只要认真的学习,都是可以做出美味的百合炒玉米的,另外,适当的食用百合炒玉米也是可以起到不错的保健功效的。


不同的食物营养价值不同,喝粥是一种养生的方式,也是人们选择的一种常见的饮食方法。粥的种类不同,营养价值也是不一样的,不知道大家对于芹菜鸡蛋粥吃过吗,是一款可以补肝肾的食谱,还可以促进食欲降血压哦,来看看芹菜鸡蛋粥的做法吧。

芹菜鸡蛋粥

食疗功效:补肝益肾、乌发强身

营养价值:维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、镁、蛋白质

适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食

芹菜鸡蛋粥所需材料

主要食材芝麻、芹菜、鸡肉、粳米、鸡蛋、料酒、淀粉、姜、盐、葱

芹菜鸡蛋粥的做法

1芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。

2锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。

3再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。

芹菜鸡蛋粥的功效与作用

鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。鸡肉芹菜芝麻粥具有刺激食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。鸡蛋具有丰富的蛋白质,和芹菜一起搭配可以补充维生素和纤维素,对于调理气血的作用,而且还可以抗衰老,对于降血压促进食欲有好处,适合多种人群。

芹菜鸡蛋粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有清凉解暑的作用,补肝益肾降压促进食欲,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。


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