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睡觉前的五大养生禁忌 中医常识

时间:2021-11-22 来源:百合菜谱网 阅读:185次

本文导读:睡觉,如何睡觉才是养生的呢?睡觉前要注意哪些呢?下面就来了解一下睡觉前的五大养生禁忌。

如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到治疗儿童癫痫陕西哪家医院好良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

二、忌睡前说话:

因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

三、忌睡前过度用脑:

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晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

宝宝吃癫痫药会拉肚子吗> 四、忌睡前情绪激动:

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

五、忌睡前饮哈尔滨儿童医院能治癫痫吗浓茶、喝咖啡:

浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。

(责任编辑:王清惠)