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怎样减肥 美味家常菜轻松享瘦 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:百合菜谱网 阅读:185次

  赘肉是女人们的天敌,没有一个女人是喜欢自己身上的赘肉多的,减肥是大部分女人一直在追求的事情!怎样减肥对身体的伤害最小呢,有人说经期减肥的效果是很好的,也有人说香蕉减肥法能快速甩脂。究竟轻松减肥该怎么做呢,一起来了解一下吧!

  美味家常菜减肥食谱推荐 边吃边享“瘦”

  清淡无味的减肥菜让很多减肥的朋友因此而坚持不下去,其实还是有不少美味又健康的减肥食谱的。今天小编就来为你推荐几款减肥家常菜,非常适合现在炎热的夏季,让你吃得饱又能达到西安癫痫哪家医院治疗好减肥目的。

  松仁玉米

  推荐理由:玉米中含有较多的粗纤维,还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

  材料:玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水。

  做法

  1、将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用;

  2、大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火荆门治小儿癫痫病医院干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉;

  3、大火烧热炒锅,到入适量的植物油,待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻,然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒;

  4、转中火,沿锅边加入少量清水,以免太干,调入适量的盐和糖,翻炒均匀盖锅12分钟;

  5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下,再加入焙好摊凉的松仁,大火快速翻炒均匀装盘即可。

  山楂鲤鱼减肥汤

<黄冈医院治疗癫痫病哪个好p>  推荐理由:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂减肥。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。

  材料:鲤鱼1条,山楂25克,面粉150克,鸡蛋1个、黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。

  做法

  1、鲤鱼去鳞,肠脏洗净,切块,加黄酒、精盐浸渍15分钟;

  2、将面粉加入清水和适量白糖,打入鸡蛋搅成糊;

  3、将鱼块入糊中浸透,取出蘸上干面粉,入爆过姜片的油濮阳治癫痫病专业医院中炸3分钟捞起;

  4、将山楂加入少量水,上火溶化,加入生面粉少许,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。

  芹菜炒香干

  推荐理由:芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

  材料:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。