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秋燥吃什么 七食疗方可清肺生津润燥补血 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:百合菜谱网 阅读:185次

  大家都知道秋季养肺防秋燥,可日常如何防秋燥呢?这个问题相信大家都会问起,要解决这个问题你要知道秋燥会给我们的健康带来怎样的危害?秋燥吃什么最好?平时我们要注意哪些日常问题?

  秋燥吃什么

  秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。因此秋季养生保健须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中绥化专业治疗癫痫病的医院心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。

  1.栗子粥

  材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

  做法:

  step1 将栗子剥去皮后切碎。

  step2 锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,武汉癫痫医院排行再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。

  栗子一定要剥净内外皮,煮烂;栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

  功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。

  秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。温润秋季养生粥之栗广西癫痫医院哪里比较好子粥不仅能暖胃,更是秋季养生的去燥佳品。

  2.姜汁猪红菠菜

  材料:菠菜300克,姜25克,猪血100克,酱油15毫升,香油3毫升,精盐2克,醋、味精、花椒油各少许。

  做法:

  step1 将菠菜带根洗净,切成约5厘米长的段,

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  step2 将菠菜滚开水中焯2分钟后取出,沥去水分,装盘抖散。

  step3 猪血洗净切片后先人热油锅爆炒,熟后取出与菠菜混匀。

  step4 姜去皮,洗净后捣烂取汁。待菠菜,猪血凉后加入姜汁和其他调料即可。佐餐食。

  功效:生津补血,降血压,通肠利便,解酒毒。