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春天如何平衡养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:百合菜谱网 阅读:185次

  今日春分,是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。这一天,太阳几乎直射赤道,全球各地几乎昼夜等长。春分过后,太阳直射点继续由赤道向北半球推移,北半球各地开始昼长夜短(一日中白昼长于黑夜),南半球各地开始昼短夜长(一日中白昼短于黑夜)。故春癫痫病大发作抢救流程分也称升分。在这个节气,如何?湖南中药大学第一附属院治未病中心主任李晓屏教授表示,中医养生与大自然的季节变换密切关,因要顺应节气特点讲究“平衡”。

  “向大推荐一道阴阳平衡的常菜式韭菜炒蛋。”李晓屏说。这道菜中,韭菜属阳性,助阳,儿童癫痫治愈率多高而鸡蛋滋阴;另外韭菜味辛,辛辣中带些许甘甜。春天饮食宜甘而温、富含营养,以健脾助阳为原则,建议多吃韭菜、葱、山药等食物,不主张吃辣椒。同时,不妨添加一些甘味食物滋补,例如山药、木瓜等。菠菜是的时令蔬菜,有滋阴润燥、舒肝养血的功效。“吃人参、膏方等滋补品,丙戊酸钠缓释片怎么样呢也进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发,如果吃这些,反而会压抑阳气的升发,碍,也不利于肝的养护。”李晓屏解释。

  在精神调养方面,要心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,安养神气,与春分时节的“阴阳平衡”特点相适应,切忌大喜大西安哪里有癫痫病医院悲、情绪波动剧烈。可在和日丽的时候与亲朋好友结伴郊游,以利于肝气的疏泄。此时衣服加减不要太快,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,更应注意适时添减衣被,坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐。