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超级好吃无水火锅做法

时间:2021-09-16 来源:百合菜谱网 阅读:185次

主料:

冬瓜(适量)、胡萝卜(适量)、山药(适量)、蘑菇(适量)、红薯(适量)、土豆(适量)、玉米(适量)、南瓜(适量)、五花肉(适量)、黄花鱼(适量)、虾(适量)、花甲(适量)

做法步骤:

1、两步搞定无水火锅。先把各种食材洗净放入锅中,不放水、不放油,盖上锅盖,开中小火30分钟,美味出锅。重点是:食材相互不串味,哪怕放了一条鱼。水油分离技术让菜肴美味清新,达到养身减肥的作用。所有菜汁都沉淀在锅底,吃完菜肴,再喝点高浓度的膳食纤维菜汁,哇塞减肥健康食品就此产生了。是不是简单一周多宝宝出现癫痫症状正常吗粗暴,营养美味呀。

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与鸡肉、排骨、芦笋搭配;与红螺、鲫鱼、海螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、绿豆芽、香菜搭配;与山楂、水萝卜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功癫痫咋样才能减轻效;可与杜仲、玉米面、白果搭配;与甘遂、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与葱、青豆、排骨搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与芹菜、糙米、水芹菜搭配;与鸡肉、青蟹、蛋黄相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充杭州有哪些治疗癫痫的医院营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、豆角、醋搭配;与柿子、圣女果、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与草莓、菜花、洋葱搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与五花肉、牛肉、莲子搭配;与荞麦、黄鳝、油菜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;婴儿良性癫痫能治愈吗有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与冬瓜、蘑菇、洋葱搭配;与菱角、菊花、百合相克,同食可能会引起不适;

黄花鱼的热量(卡路里)99千卡;具有健脾益气、开胃消食、和胃止血等功效;可与西葫芦、豆腐、茭白搭配;与冰棒、香菇、石榴相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、燕麦片、火龙果搭配;与乌鸡、番茄、茶相克,同食可能会引起不适;