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怎么做吉野家肥牛饭简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:百合菜谱网 阅读:185次

主料:

肥牛片(100克)、洋葱(半个)、胡萝卜(30克)、生抽(15克)、白糖(10克)、盐(适量)、胡椒粉(少许)

做法步骤:

1、准备牛。

2、胡萝卜切片后改刀切成风车状。

3、家里没有西兰花,用菠菜代替。

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4、半个洋葱切丝。

5、酱油、盐、糖、胡椒粉、水做料汁。

6、锅里放适量色拉油,放入洋葱丝翻炒。

7、待洋葱丝变透明后放入。

8、炒至肉片变色。

9、放入做好的料汁勾芡。

10、继续翻炒几下。

11、米饭盛盘。

12、胡萝卜和菠菜放热水中汆一下。

13、菠菜沿盘子摆一圈,上面放胡羊癫疯发作会有什么症状萝卜片,上面放上。

肥牛片的热量(卡路里)125千卡;可与葱、南瓜、西兰花搭配;与韭菜、鲶鱼、橘子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、苹果、鸡蛋搭配;与河虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜西安看癫痫病医院哪个好rong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、西兰花、卷心菜搭配;与樱桃、白酒、茄子相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低脑血管瘤继发型癫痫病钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;