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10个养生穴长寿又防病

时间:2021-09-16 来源:百合菜谱网 阅读:185次

舒筋活络穴:阳陵泉

阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉西安中医院治疗癫痫病的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

“全能”穴:足三里

民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外临沂小儿癫痫重点医院膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三山东治疗癫痫病医院有哪些里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

滋阴穴:三阴交

三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调、除斑、祛皱、,治疗、羊角风什么症状皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。