当前位置: 主页 > 日常养生 > 正文

凉拌金针菇制作步骤

时间:2021-09-16 来源:百合菜谱网 阅读:185次

主料:

金针菇(适量)、青椒(适量)、红椒(适量)、黄瓜(适量)

辅料:

蒜泥(适量)、醋(适量)、香油(适量)、熟芝麻(适量)、香菜(适量)、生抽(适量)、葱白(适量)

黑龙江治癫痫病的医院有哪些

做法步骤:

1、将金针菇洗净,切去尾部老的部分,如果有连在一起的,撕开。水烧开、焯熟。

2、锅烧开水,放入金针菇,稍微煮一下,变软,捞起,冷却。

3、红椒切丝、黄瓜插丝。

4、将香菜洗净,用水冲干净,切碎,放在金针菇上,拍大蒜,切成碎末。

5、加一延安的癫痫病医院点生抽,麻油,鸡精,盐、蒜末拌匀即可。再撒些熟芝麻,清爽可口,营养丰富。备受喜爱。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、鸡肉、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

青椒小孩癫痫病能治根吗的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、包菜、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质癫痫病山东哪家医院看得好,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、羊肉、明虾搭配;与南瓜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、虾米、绿豆芽搭配;与芥蓝、包菜、香椿相克,同食可能会引起不适;